在志明家外面~
2010年12月16日星期四
2010年12月13日星期一
Energizer Night Marathon 2011
Date: 16th April 2011, Saturday
Venue: Sepang International Circuit, Sepang
Category: 42km, 21km, 11km & 5.5km (Fun Run)
Website : http://www.energizernightrace.com.my/
2010年11月25日星期四
Bareno Run 2011
Time: 5:30am
Venue: National Stadium Bukit Jalil, Kuala Lumpur
Distance:
- 21km
- 10km
- 5km
- RM50
- RM30
- RM20
Website: http://www.themarathonshop.com.my
Source: http://niterunning.blogspot.com
2010年11月12日星期五
2010年11月5日星期五
又是留级的一年！
总表出来了~
全年总平均出来了~
很可惜！哈哈
我又留级了，恭喜
下半年的总平均52.5
加上半年的是48.xx
全年总平均才50.25
差0.75就可以特辅班了...还可以那进步5分奖!!哈哈~~
可是，
我梦寐以求得的头发可以留长的无法无天了！哈哈
下个星期5一放假了，我首先要做的事就是，把整粒头给漂白了~
哈哈！染白色~
可是，过后也有可能去读社会大学哦~
说了大学嘛，可能可以染头发的，哈哈
不管了，难得脱离滨华这所监牢...校长自以幻想为自己是囚长...老师是兵队...学生是犯人~
全部她最对的...老师和学生讲的都是错的...
我终于不受滨华监狱控制了~~哈哈
其实年头我就觉得我会留级了的，因为初一我都要读两年，还是靠补考来升级
初二了，更难，我不是要用三年才能升...果然升不到
我尽力了，升不到，我自问心无愧~
我升不到，怪我不使读书的料
所以，明年我去可能去读社会大学~~学手艺....调酒 当调酒师....以后开club 自己调酒给朋友和女朋友喝~~几好！！
全年总平均出来了~
很可惜！哈哈
我又留级了，恭喜
下半年的总平均52.5
加上半年的是48.xx
全年总平均才50.25
差0.75就可以特辅班了...还可以那进步5分奖!!哈哈~~
可是，
我梦寐以求得的头发可以留长的无法无天了！哈哈
下个星期5一放假了，我首先要做的事就是，把整粒头给漂白了~
哈哈！染白色~
可是，过后也有可能去读社会大学哦~
说了大学嘛，可能可以染头发的，哈哈
不管了，难得脱离滨华这所监牢...校长自以幻想为自己是囚长...老师是兵队...学生是犯人~
全部她最对的...老师和学生讲的都是错的...
我终于不受滨华监狱控制了~~哈哈
其实年头我就觉得我会留级了的，因为初一我都要读两年，还是靠补考来升级
初二了，更难，我不是要用三年才能升...果然升不到
我尽力了，升不到，我自问心无愧~
我升不到，怪我不使读书的料
所以，明年我去可能去读社会大学~~学手艺....调酒 当调酒师....以后开club 自己调酒给朋友和女朋友喝~~几好！！
2010年10月31日星期日
New Balance Klang Pacers 12km/7km Run
Date : 31th October 2010(Sunday)
大约要7点左右，桂耀带我们抢到前线，让我们更容易拿到名次
过了很久，我们已经休息好了
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Starting Time: 7:00 am(Reporting at 6:00 am)
Venue : Stadium Padang Sunitan Sulaiman
Distance: 7 km (“F”school boy )
Result : 00:16:32 min
今天早上一起来和乐一杯蛋白质+麦片
吃了半片能量巧克力
到了皇城的时候与世泽，桂耀，会合后
我们开始热身
大约要7点左右，桂耀带我们抢到前线，让我们更容易拿到名次
果然在开跑后我们三个都位于前10名至30名之间
在山路的时候世泽开始减慢速度
我看着前面的桂耀在第二名或第三名之间我们第一次那么高的名次
我便举手叫世泽赶上
我在跑了一下回头看
世泽停下了
于是我便尝试追上桂耀
到了5条路口，我赶上了桂耀
跟着桂耀跑了1km左右，他不能了
他叫我跑先，他要停下休息，因为我试过一次是连跑4.5km没有休息的
于是我便跑先，叫他随后要赶上我
过后就我们那么多人一起跑，最后只剩下我一个人位居最前...在我前面的F组的没有几位而已
所以我认为，这次应该我在很前面了，所以我尝试加快速度，想看看有没有志强
可惜没有看到
所以孤独的我一个人前进，我回头看，还是看不到桂耀的踪影
跑了3,4km后我终于看到皇城了...理智告诉了我要到终点了
突然有个观念要到了...我突然懒惰了下来...看看秒表，我才用了15分钟左右...
我更懒惰了...吊！！停了下来，我转头一看，在很远的地方看到了桂祖....距离很远，他追不到我了，于是我走到了转扣处我看到很多人切过我了...桂祖也离越来越近了...惨了！！我不能在停了..吸了口气又继续跑了...
跑跑跑！要到终点了看到皇城跑道了，我的前面很少人，就是说，还有千多名的选手还在我后面，到达终点的没有几位而已！！所以终点没有什么选手，我便放松下来，距离终点不到50米而已，就在眼前，我既然大意了，还在慢跑！！距离终点的不到10米的时候，我以为我可以顺利到达，谁知道，突然身边有人冲过，哇靠！！是桂祖！！我马上以我短跑的劲去跑，可惜追回一点而已！！给当场的工作人员笑了！！我真的太大意了！！
不过我停下后，马上给桂祖一个拥抱！！看看秒表是16:32:7（16分钟32秒）桂祖是以1秒的距离赢了我！就只差1秒~~名次是在30至45之间
我们拿了奖牌后...看到桂耀回来了！！17分钟多了~~我便喊着他的名字~他看了看我！我叫他冲~~他也冲上去了，随后金发和俊雄也到了！！他们的时间大概是17,18分钟~过了很久，我们已经休息好了
世泽才回到，已经是50分钟了！！过后志强也回来了，我们吓到！原来他跑错线~他跑去12km大人组~~不过速度也很惊人~~
这次我表现太好了，打破了我自己的记录~~也赢过了很多强者，俊雄，金发，桂耀~
对于今天的表现我太满意了，可是对于世泽的表现！！我无言了...每次已有山路，他就减慢速度了~~过后就一直没有mout跑了！！很想吊他咯！
留恋照~~
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奖牌前面/后面
2010年10月30日星期六
八独中？全国赛？我怕让老师失望~
今天体育节
我像平时一样的带着全班做热身
做完了后，阿广（黎广威老师）讲解今天的体能后
便拉着我的手说
宗扬，来~我有话要跟你说.....
“为什么选拔名单没有你的名的？你不是有来报名选拔吗？”
“我也不知道，可能是联育处不批吧！！因为我有记过”
老师过后跟我说
他想提拔我的短跑
过后叫我尽量记功
在明年的8月前记满两个大功的话
雪隆八独中要我去出赛
过后在2012的全国赛也要我出
我很惊讶
老师会跟我说要我出那么重大的比赛
我的实力终于给老师发现了
老师证实了我的能力
老师说了很久...
一直在建议我用什么方法去记功
我也很开心...
向来要求很高的阿广
终于对我说了这些
开口说希望我出赛
可是过后我又很害怕
我怕我会让老师失望
可能会留级
或者 在比赛不理想的成绩
老师对我的期望那么高
我真的很害怕
我像平时一样的带着全班做热身
做完了后，阿广（黎广威老师）讲解今天的体能后
便拉着我的手说
宗扬，来~我有话要跟你说.....
“为什么选拔名单没有你的名的？你不是有来报名选拔吗？”
“我也不知道，可能是联育处不批吧！！因为我有记过”
老师过后跟我说
他想提拔我的短跑
过后叫我尽量记功
在明年的8月前记满两个大功的话
雪隆八独中要我去出赛
过后在2012的全国赛也要我出
我很惊讶
老师会跟我说要我出那么重大的比赛
我的实力终于给老师发现了
老师证实了我的能力
老师说了很久...
一直在建议我用什么方法去记功
我也很开心...
向来要求很高的阿广
终于对我说了这些
开口说希望我出赛
可是过后我又很害怕
我怕我会让老师失望
可能会留级
或者 在比赛不理想的成绩
老师对我的期望那么高
我真的很害怕
2010年10月8日星期五
开心流汗的一天
今天终于可以Join 田径队一起练习了~~
可是遗憾的是~本来是要去皇城练的....
结果那个天给我要下雨....
只好留在学校练习
大家都用异样的眼神看我....
感觉很不爽~~
可是又一点很下衰一下的
跨栏的时候后脚跨不过
沟到
差点pokai
还好我用手顶着后弹回起来
不然跟下衰
其实..
练习的时候有意外时正常的
回想起以前的学警的时候
我的手脚常常流血和严重脱皮
因为学警那时是地狱的训练
唉~~希望下次不要在学校练了
真的是受不了那种异样的眼神~~
今天留了很多汗
想起了以前在学警训练的时候的汗水
很怀恋
真的而很喜欢流汗
讨厌现在的戏剧学会咧
都没有得流汗的
真的很想快点到明年
就可以进到田径了
又可以常流汗了...哈哈
10月31号！！要出赛咯~~~希望又能得奖！！
可是遗憾的是~本来是要去皇城练的....
结果那个天给我要下雨....
只好留在学校练习
大家都用异样的眼神看我....
感觉很不爽~~
可是又一点很下衰一下的
跨栏的时候后脚跨不过
沟到
差点pokai
还好我用手顶着后弹回起来
不然跟下衰
其实..
练习的时候有意外时正常的
回想起以前的学警的时候
我的手脚常常流血和严重脱皮
因为学警那时是地狱的训练
唉~~希望下次不要在学校练了
真的是受不了那种异样的眼神~~
今天留了很多汗
想起了以前在学警训练的时候的汗水
很怀恋
真的而很喜欢流汗
讨厌现在的戏剧学会咧
都没有得流汗的
真的很想快点到明年
就可以进到田径了
又可以常流汗了...哈哈
10月31号！！要出赛咯~~~希望又能得奖！！
2010年9月23日星期四
心情最差的一天
今天在学校我发现我以为要好的朋友开始对我哦语气加重，排斥我....
我觉得我虽然每天在一起，可是跟他们的距离好像越来越远！！
我非常不喜欢这种感觉！！
放学我便忍不住开口说了，“为什么 你们好像在排斥我那样的??”....
结果他竟然说~“是啦，因为我很lan c”
听到后真的很dulan 那么久朋友了，现在来说我很lan c，难道你们就没有lan c过我吗？？
你们lan c我的时候难道我有不爽吗？？就算你们lan c到了很过分，很丢我的脸的时候，我有怎样吗？？我也不是笑笑过去...心想“朋友嘛~~没关系的~~”
可是我lan c你们，你就不可以了哦？？原来这就是朋友哦？？你们可以lan c我，我不可以的！！
浸染为了这种事情要排斥我...我真的是想不到这种关系就是“朋友”
刚才，妈妈叫我做家务，我就说为什么每次都是我做的？？难到我弟弟就不能做吗？？全家就只有我只可以做吗？？
我妈妈就大声骂回我：“我叫你做你就给我做”
在冲凉房冲凉的爸爸马上跑出来就吊我，还用拳头打我的手臂...过后还一直赶我出门...
我呆呆的站在原地....
其实，我不是害怕被赶出家门，我老爸就以为我怕到不敢动~~
我呆呆站着，我是在想...有没有时间上楼拿钱包和电话..还有没有时间跑上楼拿几件衣服，还有我的所有奖牌~~奖状....然后在冲出家的大门...然后又在想会不会他追上来打我，跑到哪里躲着~~我要怎样利用时间~~
结果真的来不及了.....他那种死人样一手拉了我出门，说不要站在他的家里面，要我出去，过后他又继续打我，还拿起旁边的一直铁棒，豪不留情的打在我手臂上，walan !!痛到我麻痹了
我马上在想，我到底是不是他的儿子~~
然后他讲了几句，又进去了...
我又呆呆的站着想....在想，要现在马上跑出去好呢？？还是要冲上去拿电话和钱包，才冲出去好呢？？因为以前他已经赶我很多次了的
想了很久，还做不出决定....本来想马上跑的，可是身上一毛都没有...怎样都要拿钱包先吧~~
可是那条狗又跑出来要打我了....我远远望进去后客厅，他妈的，我哥哥他们全在看戏...我妈妈还可以笑到狗那样~~
我觉得我在这间家好像是多余的~~
我爸爸又骂我了，他说...要留在这间家就要做东西，不然就离开....
他妈的~姑娘的~笑话~~我弟弟和哥哥又不什么做...又不见你叫他们离开...他们说不要就可以....我说不要就要我离开...
还把我和我家的狗来做比喻!!我爸爸说：“我养一只狗都有贡献过你，晚上会帮我看门，我叫它做什么就做什么，怎样叫都不听话的狗，我已经丢了！！（我家原本有两只狗）
你在这间家没有贡献你就离开，人跟狗是一样的，要留下来就要听我的话....”
他妈的我么有贡献，每次一得空就给你叫去帮你做工....我弟弟一回到家就能睡午觉....玩电脑~~他这叫贡献啊？？？他的学费可以说我也有份给的啊~~
不是我不愿意做，是我不甘愿做，为什么每天都是我做而已~~然后久而久之就变成我的工作之一！！
根本就没有把我当家人看....我已经怀疑我的身世很久了，可能我是抱回来当工人的吧！！！
这次后，我马上收拾了一个包包！！里面准备了一点钱和衣服...假如又被打的话...我马上拿包包冲出去....看他怎样追我~~
今天双重打击~~
我觉得我虽然每天在一起，可是跟他们的距离好像越来越远！！
我非常不喜欢这种感觉！！
放学我便忍不住开口说了，“为什么 你们好像在排斥我那样的??”....
结果他竟然说~“是啦，因为我很lan c”
听到后真的很dulan 那么久朋友了，现在来说我很lan c，难道你们就没有lan c过我吗？？
你们lan c我的时候难道我有不爽吗？？就算你们lan c到了很过分，很丢我的脸的时候，我有怎样吗？？我也不是笑笑过去...心想“朋友嘛~~没关系的~~”
可是我lan c你们，你就不可以了哦？？原来这就是朋友哦？？你们可以lan c我，我不可以的！！
浸染为了这种事情要排斥我...我真的是想不到这种关系就是“朋友”
刚才，妈妈叫我做家务，我就说为什么每次都是我做的？？难到我弟弟就不能做吗？？全家就只有我只可以做吗？？
我妈妈就大声骂回我：“我叫你做你就给我做”
在冲凉房冲凉的爸爸马上跑出来就吊我，还用拳头打我的手臂...过后还一直赶我出门...
我呆呆的站在原地....
其实，我不是害怕被赶出家门，我老爸就以为我怕到不敢动~~
我呆呆站着，我是在想...有没有时间上楼拿钱包和电话..还有没有时间跑上楼拿几件衣服，还有我的所有奖牌~~奖状....然后在冲出家的大门...然后又在想会不会他追上来打我，跑到哪里躲着~~我要怎样利用时间~~
结果真的来不及了.....他那种死人样一手拉了我出门，说不要站在他的家里面，要我出去，过后他又继续打我，还拿起旁边的一直铁棒，豪不留情的打在我手臂上，walan !!痛到我麻痹了
我马上在想，我到底是不是他的儿子~~
然后他讲了几句，又进去了...
我又呆呆的站着想....在想，要现在马上跑出去好呢？？还是要冲上去拿电话和钱包，才冲出去好呢？？因为以前他已经赶我很多次了的
想了很久，还做不出决定....本来想马上跑的，可是身上一毛都没有...怎样都要拿钱包先吧~~
可是那条狗又跑出来要打我了....我远远望进去后客厅，他妈的，我哥哥他们全在看戏...我妈妈还可以笑到狗那样~~
我觉得我在这间家好像是多余的~~
我爸爸又骂我了，他说...要留在这间家就要做东西，不然就离开....
他妈的~姑娘的~笑话~~我弟弟和哥哥又不什么做...又不见你叫他们离开...他们说不要就可以....我说不要就要我离开...
还把我和我家的狗来做比喻!!我爸爸说：“我养一只狗都有贡献过你，晚上会帮我看门，我叫它做什么就做什么，怎样叫都不听话的狗，我已经丢了！！（我家原本有两只狗）
你在这间家没有贡献你就离开，人跟狗是一样的，要留下来就要听我的话....”
他妈的我么有贡献，每次一得空就给你叫去帮你做工....我弟弟一回到家就能睡午觉....玩电脑~~他这叫贡献啊？？？他的学费可以说我也有份给的啊~~
不是我不愿意做，是我不甘愿做，为什么每天都是我做而已~~然后久而久之就变成我的工作之一！！
根本就没有把我当家人看....我已经怀疑我的身世很久了，可能我是抱回来当工人的吧！！！
这次后，我马上收拾了一个包包！！里面准备了一点钱和衣服...假如又被打的话...我马上拿包包冲出去....看他怎样追我~~
今天双重打击~~
2010年9月16日星期四
Admiral Methodist Run Result of the competition
Date: 16th September 2010 (Thursday)
Time: 7:30am
Venue: Dewan Serbaguna 'A', Bandar Botanic, Klang
Distance: 6km (5.7km from WKM)
Result : 31:12:7 min
Position : 106/550
今天成绩不理想!!滨华生很多都状态欠佳....包括我在内...才拿到106名次...
早上5点半就冲冲忙忙出门，去世泽家，坐他的车去比赛地点，什么都没有喝到，只喝了一杯蛋白质...喝吃了一块能量巧克力...
半途中才想起来比赛号码忘记带出来了...= =!!随意只好打电话给妈妈叫她拿来，不然就不能跑了...
开跑后的10分钟，已经跑了1.5km左右...吊！！！鞋带松了，只好赶紧停下来绑....已经给很多人越过了，贵祖，犹峻也跑得好远了...跑到最后3km左右，我终于赶上贵祖了，还越过了他...在过一会遇到了焕...也越过了他，到了最后1km的时候给我遇到了犹峻...还给我越过了他，以补回之前的停顿....由于今早状态就不是很好了...所以开始慢下来了...又给犹峻切过了....= =!!第一次输给他~~
这次的A组是公开给(school boy) 照理由是不会超过18岁的....可是我看到很多都已经20，30，40多 岁的都来参加A组，这是让我觉得不公平的...难怪我只拿106名次...竞争力那么大！！
不过还有比我更惨的，就是高三的滨华生除了俊雄，全部都拿200名次以后的，有的还300多名次= =!!吓人的是...高三了还拿300~400多名次而已
End point
死都要跟我合照，要给人家知道我输给他了...
睥视！！你犹峻~~
Time: 7:30am
Venue: Dewan Serbaguna 'A', Bandar Botanic, Klang
Distance: 6km (5.7km from WKM)
Result : 31:12:7 min
Position : 106/550
今天成绩不理想!!滨华生很多都状态欠佳....包括我在内...才拿到106名次...
早上5点半就冲冲忙忙出门，去世泽家，坐他的车去比赛地点，什么都没有喝到，只喝了一杯蛋白质...喝吃了一块能量巧克力...
半途中才想起来比赛号码忘记带出来了...= =!!随意只好打电话给妈妈叫她拿来，不然就不能跑了...
开跑后的10分钟，已经跑了1.5km左右...吊！！！鞋带松了，只好赶紧停下来绑....已经给很多人越过了，贵祖，犹峻也跑得好远了...跑到最后3km左右，我终于赶上贵祖了，还越过了他...在过一会遇到了焕...也越过了他，到了最后1km的时候给我遇到了犹峻...还给我越过了他，以补回之前的停顿....由于今早状态就不是很好了...所以开始慢下来了...又给犹峻切过了....= =!!第一次输给他~~
这次的A组是公开给(school boy) 照理由是不会超过18岁的....可是我看到很多都已经20，30，40多 岁的都来参加A组，这是让我觉得不公平的...难怪我只拿106名次...竞争力那么大！！
不过还有比我更惨的，就是高三的滨华生除了俊雄，全部都拿200名次以后的，有的还300多名次= =!!吓人的是...高三了还拿300~400多名次而已
End point
死都要跟我合照，要给人家知道我输给他了...
睥视！！你犹峻~~
2010年9月10日星期五
CICM Responsible Care Run 2010
Date: 28th November 2010, Sunday
Venue: Stadium National Bukit Jalil, Selangor
Starting Time: 7.30am
Distance & Category:
10km - Men Open, Men Veteran, Men Senior Veteran, Women Open, Women Veteran
5km - School Boys, School Girls
Registration Fee:
10km = RM30, 5km = RM20
Prizes:
Top 5 Finishers in each categories will receive New Balance cash vouchers.
Top 10 Finishres in each categories will receive a Pewter Trophy.
All runners who complete the run will reeive a Pewter Finishing Medal & Certificates of Achievement.
*Goodie Bag will be awareded for all runners after finishing the race*
For more enquiries, kindly contact to:
Pacers Sport - 03-33711128
Julie Wong - 016-2284088
S.H. Teh - 017-3024882
S.P. Wong - 012-3101379
Taman Bukit Jalil Running Club - 017-2188339 / 017-2188995
For the Registration Counter are available at New Balance Outlet which is located at:
1-Utama, Damansara - 03-77142250
Sunway Pyramid, PJ - 03-56221655
Jusco Bikit Tinggi, Klang - 03-33262955
Leisure Mall, Cheras, KL - 03-91335655
IOI Mall, Puchong - 03-80762955
The Gardens, MidValley - 03-22832655
Official Online Registration Partner: The Marathon Shop
Closing Date Registration: 7th November 2010 or First 2500 entries.
*this event only open for Malaysian & Permanet Residents/Working Permit*
Registration Form is available download here:
2010年8月29日星期日
RESPONSE Sleeveless Tee $ 28.00
This sleeveless running tee boasts a little something extra. The adidas RESPONSE™ Sleeveless Tee is made for your motion, supporting your muscles as you run for more efficiency. Sweat-wicking fabric and a shaped cut add to the comfort.
2010年8月24日星期二
New Balance Klang Pacers 12km Run
Date : 31th October 2010(Sunday)
Starting Time: 7:00 am(Reporting at 6:00 am)
Venue : Stadium Padang Sunitan Sulaiman
Closing Date: 14th October 2010 or first 2000 entries
*Early Bird (Before 30th September 2010)Category: Men Open, Men Veteran, Men Senior Veteran, Women Open, Women Veteran, School Boys, School Girls.
Registration fee: Adult RM30 (early bird), Adult RM35 (normal rate), School RM15 (early bird), School RM20 (normal rate), KPAC member RM25.
Early Bird date: Before 30 Sept 2010
Closing date: 14 Oct 2010 or first 3000
Prize: Cash Voucher for Top 10 for adult category. Top 5 for school category.
Trophy: Top 5 for all category.
Contact: KPAC committee
2010年7月29日星期四
下衰...短裤~
今天是狗泽的生日...滨华永远有个神话传说...也可以说是传统...寿星公必须给大家...啊啊啊~~大家知道啦..哈哈!!!
午休的时候狗泽竟然皋丸撞到了(cook ji)!!!跑到初三青躲着...给我们发现后当然后果更严重....我们把他当烧猪抬上5楼高一信班进行任务....我们花了7到9个人才能把他勉强制的服...到了班上更多人了咯....他完全被我们控制了...哈哈!!!脱裤...弹小鸟...在给它倒些水...完毕!!!他累的躺在地上傻笑...哈哈!!
我的任务完毕了...下楼后我竟然听到楼上还有志勤的声音...哇!还没结束啊????过后传来一阵轰动的声音...hong gan!!训导出来了....结果叫了高一信的班长下来...我去上英文节了...我知道一定有我的份了的...一节过去了...还没来叫我...我以为我可以过关....哈哈...谁知道书记马上出现在门口= =
我上到楼上的时候,看到训导处爆满人...哇...全高一信的男生都下来了!!!当我到门口的时候思聪小声跟我说"不要说话"...我马上收到了...他们一定是篇了故事了的咯....一进到去...吊..全都是长裤...我一个短裤而已...而且当场有些人不是很熟的哦....够下衰了咯....
午休的时候狗泽竟然皋丸撞到了(cook ji)!!!跑到初三青躲着...给我们发现后当然后果更严重....我们把他当烧猪抬上5楼高一信班进行任务....我们花了7到9个人才能把他勉强制的服...到了班上更多人了咯....他完全被我们控制了...哈哈!!!脱裤...弹小鸟...在给它倒些水...完毕!!!他累的躺在地上傻笑...哈哈!!
我的任务完毕了...下楼后我竟然听到楼上还有志勤的声音...哇!还没结束啊????过后传来一阵轰动的声音...hong gan!!训导出来了....结果叫了高一信的班长下来...我去上英文节了...我知道一定有我的份了的...一节过去了...还没来叫我...我以为我可以过关....哈哈...谁知道书记马上出现在门口= =
我上到楼上的时候,看到训导处爆满人...哇...全高一信的男生都下来了!!!当我到门口的时候思聪小声跟我说"不要说话"...我马上收到了...他们一定是篇了故事了的咯....一进到去...吊..全都是长裤...我一个短裤而已...而且当场有些人不是很熟的哦....够下衰了咯....
2010年7月25日星期日
shah alam adidas king of the road 2010
Adidas Malaysia is pleased to announce that the 15th series of the Adidas King of the Road had been slated as follows :
Date : Sunday 3rd, October 2010
Venue : Stadium Shah Alam
Time : 6.30 a.m.
Category : 21km , 10km, 8km & 6 km
Registration : Online registration will be launched in April 2010
Limited : 10,000 runners
2010年7月24日星期六
Admiral Methodist Run
Admiral Methodist Run 很期待这场马拉松...
因为我很想在一次的跑,打破自己的记录...
Reporting at : 6:00am - 7:00am
Entry Free : RM 20
Closing Date : 25th August 2010 or first 1200 entries
Category Participation
Code Category Distance Qualifying Time
C Women Open (Age 10-35) 6km 1 hour
D Women Veteran (Age 36 Above) 6km 1 hour
Prize & Medals
2. All top 10 Winners (Category A, B, C, D) will recieve a Pewter Trophy.
3. All runners who complete teh run (Category A, B, C, D) wil recieve a Pewter Finishing Medal.
详情www.marathonshop.com.my
因为我很想在一次的跑,打破自己的记录...
学校有很多人都有参加,这次我要赢回上次赢我的那4个滨华人...
其中一个(志强)赢不到的啦....这个我自动弃权...哈哈哈!!!
Date : Thursday, 16th September 2010
Starting Time : 7:30am
Venue : Bandar Botanic, Klang, Dewan Serbaguna A Reporting at : 6:00am - 7:00am
Entry Free : RM 20
Closing Date : 25th August 2010 or first 1200 entries
Category Participation
Code Category Distance Qualifying Time
A Men Open (Age 10-39) 6km 1 hour
B Men Veteran (Age 40 Above) 6km 1 hour C Women Open (Age 10-35) 6km 1 hour
D Women Veteran (Age 36 Above) 6km 1 hour
Prize & Medals
1. Top 5 Finishers (Category A, B, C, D) will recieve Admiral Cash Vouchers.
Champion : RM 4001st Runner Up : RM 300
2nd Runner Up : RM 200
4th Placing : RM 100
5th Placing : RM 100 2. All top 10 Winners (Category A, B, C, D) will recieve a Pewter Trophy.
3. All runners who complete teh run (Category A, B, C, D) wil recieve a Pewter Finishing Medal.
Centro klang run 2010
KLANG CENTRO COMMUNITY RUN 2010 马来西亚雪兰莪州巴生市
Klang, Selangor, Malaysia
2010.07.11 07:00
奖牌及场次 061/200 23.67%
组别：6km - Student OPEN
名列：6km - Student OPEN
成绩：00:30:58 PB2010
气候：天晴
路线：简单路线平路绕1圈，每圈6公里
这次虽然名次限200名,我拿了第61...但我还是觉得不是很好...下次我一定要打破自己的记录....并且赢下他...
黎广威老师
终点
2010年7月22日星期四
如何接吻,让我来教教你们吧!!!!
第一式：舔吻
用舌舔对方的上下唇，让对方感受舌部味蕾舔掠的感觉，注意要保持唾液的充份，如果唾液太少，干燥的舔吻会有不舒服的感觉
第二式：咬吻
用牙齿轻咬对方的唇，但e咬的太用力，以免受伤喔!
第三式：吸吻
轻轻的吸吮对方的唇部；可用自己的唾液轻抹在对方的唇部，然后吸吮干净。
第四式：推动吻
把舌伸进对方口中，让舌与舌互相推放，男生力气应放小，以免女生疼痛；这种互推吻可形成快感。
第五式：吸舌吻
以你的唇含住他的舌，轻轻的吸吮对方的舌头，动作宜缓慢而轻柔，勿过于仓促。
第六式：齿龈吻
用舌探索对方的牙及牙龈的韧饬讲啵以刺激口日衬の目的。动作要仔，慢，轻柔的介于碰触与不碰触之间，以产生一种特殊的亲密感。
第七式：滑动吻
用舌尖稍用力的舔对方的舌部炔啵由里向外滑舔。
第八式：舔舌吻
双方以舌对舌互舔，以用舌尖为主，不用唇。
第九式：嚼食之吻
咬住对方的舌头，似欲吞食般的吻；请小心e用力过火，只是假b而已。想像对方的舌头是好吃的|西，又咬又舔又吸的想吞进肚子里去。
第十式：律动之吻
以舌在对方的口中，有节奏律动般的的绕着对方的舌尖，画圈似的舔吻。
第十一式：深喉咙吻
将舌深入对方的喉咙重舔。重压，是霸道占有般的吻；这是一种颇不舒服的吻法，但还是有乐在其中的人。
第十二式：热情之吻
将自己的舌把对方的舌包卷于口中，上下左右旋翻樱用放肆的旋动来增加快感，虽嫌粗鲁但颇具挑战性，是接吻高手必备的技巧之一。
第十三式：甘泉之吻
利用两唇相接时……以舌将自己的唾液渡入对方口中，并吸食对方的唾液。适用于两情相悦且身体健康的爱侣，会觉入口之唾液为琼浆玉液般，世间独有。
接一个高雅的吻
接吻和做爱不同，如何接吻，接吻有哪些注意事项，而不懂的人实在不少。除了前面提到的，接吻时不要睁着眼睛之外，还有其他应该注意的几点。
有的女人，接吻时楞楞地站着，两手僵直下垂，她的男朋友就像吻一个摆在窗里的模特儿一样，想想，他心里会是什么滋味呢？
你应该也抱着他，当然啦！拥抱时手应该如何摆置并没有明文规定，例如他的身高和你差不多，你不妨两手轻轻地搂着他的脖子，例如他的身材比你高许多，你就把两手摆在他的背后，抱住他。
最笨的接吻方法，就是只抬高嘴唇，然后呆板、愣愣地站着，这样他怎么吻你呢？
两手僵直地下垂，对他实在是一种不礼貌的行为，即使你用手指轻轻放在对方的肩膀上也好啊！他会用一支手握住你手，另一支手则搂你脖子，接过来，贴紧。
如果他两只手抱紧你，使你两手都不能自由时，你自然是不能把手放在他背后啦！那么你不妨双手指头轻轻拧他的身体，或轻轻地抓他的皮肤。
不要像个木头人一样，垂着两手，仿佛如临大敌似的，没有那么严重吧！假如你觉得你们有接吻的倾向了，你应该赶把两手放在他背后，抱着他。
男女双方，若要有高雅的接吻甚至你的身体还应该柔软、自然、附和着他。
不要发出牙齿互相碰撞的声音。
不要因呼吸急促、困难，而从喉咙发出呻吟之声。
不要发出吻时吸吮的啧啧声。
无论如何兴奋都不要忘情地抓住他的头发。
接吻时，不要张大眼睛看对方表情或瞧东瞧西。
注意上述这些事项，好好地享受你们的高雅接吻吧！
用舌舔对方的上下唇，让对方感受舌部味蕾舔掠的感觉，注意要保持唾液的充份，如果唾液太少，干燥的舔吻会有不舒服的感觉
第二式：咬吻
用牙齿轻咬对方的唇，但e咬的太用力，以免受伤喔!
第三式：吸吻
轻轻的吸吮对方的唇部；可用自己的唾液轻抹在对方的唇部，然后吸吮干净。
第四式：推动吻
把舌伸进对方口中，让舌与舌互相推放，男生力气应放小，以免女生疼痛；这种互推吻可形成快感。
第五式：吸舌吻
以你的唇含住他的舌，轻轻的吸吮对方的舌头，动作宜缓慢而轻柔，勿过于仓促。
第六式：齿龈吻
用舌探索对方的牙及牙龈的韧饬讲啵以刺激口日衬の目的。动作要仔，慢，轻柔的介于碰触与不碰触之间，以产生一种特殊的亲密感。
第七式：滑动吻
用舌尖稍用力的舔对方的舌部炔啵由里向外滑舔。
第八式：舔舌吻
双方以舌对舌互舔，以用舌尖为主，不用唇。
第九式：嚼食之吻
咬住对方的舌头，似欲吞食般的吻；请小心e用力过火，只是假b而已。想像对方的舌头是好吃的|西，又咬又舔又吸的想吞进肚子里去。
第十式：律动之吻
以舌在对方的口中，有节奏律动般的的绕着对方的舌尖，画圈似的舔吻。
第十一式：深喉咙吻
将舌深入对方的喉咙重舔。重压，是霸道占有般的吻；这是一种颇不舒服的吻法，但还是有乐在其中的人。
第十二式：热情之吻
将自己的舌把对方的舌包卷于口中，上下左右旋翻樱用放肆的旋动来增加快感，虽嫌粗鲁但颇具挑战性，是接吻高手必备的技巧之一。
第十三式：甘泉之吻
利用两唇相接时……以舌将自己的唾液渡入对方口中，并吸食对方的唾液。适用于两情相悦且身体健康的爱侣，会觉入口之唾液为琼浆玉液般，世间独有。
接一个高雅的吻
接吻和做爱不同，如何接吻，接吻有哪些注意事项，而不懂的人实在不少。除了前面提到的，接吻时不要睁着眼睛之外，还有其他应该注意的几点。
有的女人，接吻时楞楞地站着，两手僵直下垂，她的男朋友就像吻一个摆在窗里的模特儿一样，想想，他心里会是什么滋味呢？
你应该也抱着他，当然啦！拥抱时手应该如何摆置并没有明文规定，例如他的身高和你差不多，你不妨两手轻轻地搂着他的脖子，例如他的身材比你高许多，你就把两手摆在他的背后，抱住他。
最笨的接吻方法，就是只抬高嘴唇，然后呆板、愣愣地站着，这样他怎么吻你呢？
两手僵直地下垂，对他实在是一种不礼貌的行为，即使你用手指轻轻放在对方的肩膀上也好啊！他会用一支手握住你手，另一支手则搂你脖子，接过来，贴紧。
如果他两只手抱紧你，使你两手都不能自由时，你自然是不能把手放在他背后啦！那么你不妨双手指头轻轻拧他的身体，或轻轻地抓他的皮肤。
不要像个木头人一样，垂着两手，仿佛如临大敌似的，没有那么严重吧！假如你觉得你们有接吻的倾向了，你应该赶把两手放在他背后，抱着他。
男女双方，若要有高雅的接吻甚至你的身体还应该柔软、自然、附和着他。
不要发出牙齿互相碰撞的声音。
不要因呼吸急促、困难，而从喉咙发出呻吟之声。
不要发出吻时吸吮的啧啧声。
无论如何兴奋都不要忘情地抓住他的头发。
接吻时，不要张大眼睛看对方表情或瞧东瞧西。
注意上述这些事项，好好地享受你们的高雅接吻吧！
2010年3月28日星期日
2010年3月27日星期六
失去了才来后悔
人都是失去了才来后悔的...
升级后我担任了AJK副特别任务一职...我手下管理50多位的团员...一年了,我表现特出...于是被派出参加了两年一度的五制服花式步操比赛...当天比赛队伍处了滨华的队伍外,还有兴话和光华的队伍代表....后来很幸运的给我赢了比赛的冠军...
今天看到我以前的"同志"(学警的朋友)全穿上了那帅起十足的制服...让我想起以前的我也是那样的...可是我退出了,现在回想一下当年我的努力和精神,都觉得有点后悔...
2007年,我进了滨华,也进了学警团...那时我只是一个实习团员-pelapis!!!pelapis这个位置要做最少一年的时间才能升级为Ruekut,在升上konsteber...才是正式团员...可是只有5个人选可以担任...于是我们25位的新生都在不停的为升级而竞争...
终于一年后我们全升上了Ruekut,过后还要等半年就能生上konsteber了...我门就更要表现自己的才华和能力....可是在3个月后我就被委任为konsteber了,证明了我的能力让AJKP得到了认同...在我眼里的对手有两个非常有能力的人也更我一起升上了...可是这次的升级只有我们三个是特别的....没有5个人...
升级后我担任了AJK副特别任务一职...我手下管理50多位的团员...一年了,我表现特出...于是被派出参加了两年一度的五制服花式步操比赛...当天比赛队伍处了滨华的队伍外,还有兴话和光华的队伍代表....后来很幸运的给我赢了比赛的冠军...
可是在2009年的下半年,我为我的权利和地位感到满意而松懈了...开始懒散...不处理所有的事物,包括不去开会,不关下属...
在8月份AJKP正式的把我所有的职务收回...我也很不爽...所以一气之下退出了....
现在回想真的是很愚蠢的做法...后悔当时的行为.....
人都是想要赢的...
哇靠...今天超不爽的...今天我在骂我的弟弟的时候,我妈妈就帮我弟弟讲我,我弟弟就哭了地来(扮可怜)我就叫我妈妈不要出声先...
谁知道,我妈妈马上打了我一下,说我在教训她...傻的,我都没有在教训她...过后就吵了起来,超了很久,我妈妈就说他不要听道理...还说我的个性最大的缺点就是不认输...
我真的很想说,假如她不是不认输的话,就不会跟我吵那么就咯....
谁知道,我妈妈马上打了我一下,说我在教训她...傻的,我都没有在教训她...过后就吵了起来,超了很久,我妈妈就说他不要听道理...还说我的个性最大的缺点就是不认输...
我真的很想说,假如她不是不认输的话,就不会跟我吵那么就咯....
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